Como ter bons hábitos alimentares e de relaxamento conduz ao equilíbrio energético. Hoje em dia é muito comum as pessoas se queixarem de insônia e, quando procuram um médico, saem com prescrições de medicamentos que, na verdade, acabam por “desligar o cérebro” para não perceberem a noite passar. O sono é importante, pois é nessa fase do nosso dia que o organismo coloca “as coisas em ordem”. É durante o sono que repolarizamos e criamos substâncias para usar no dia seguinte. No